Kariens ‘schrijftherapie’
Feit: Schrijven is helend
Heb je te maken met chronische pijn
of andere aanhoudende lichamelijke klachten (ALK)?
Schrijven voor jezelf – mind-body werk
Via Stichting Emovere kwam ik erachter dat onbewuste emoties een rol
kunnen spelen bij chronische (pijn)klachten.
En dat mind-body werk helpt om deze te verminderen
of zelfs te herstellen.
Er zijn veel behandelingen en meerdere wegen naar Rome.
Wat voor de een helpt, hoeft dat voor de ander niet te doen.
Mind-body werk bestaat uit een mix van:
Educatie
Breintraining
Schrijven
Mediteren
Expressive writing bij chronische pijn
In 2021 kreeg ik te maken met chronische pijn in mijn linkerbil en -onderbeen. Dit werd zo erg
dat ik bijna niets meer kon. Ik kon 2 uurtjes werken, dan moest ik een uur liggen. Ik kon een
half uur staan koken als ik tussendoor 3 keer ging liggen. Ik was voortdurend hondsmoe. Ik liep
buiten met Nordic Walking stokken of enkel heel korte stukjes. Kortom, ik kon bijna niets meer.
Ik bleef op internet zoeken naar remedies, omdat ik al snel het idee had dat ik in het ziekenhuis
en bij het pijncentrum niet de oplossing ging vinden.
Zo kwam ik uit bij Stichting Emovere en via hen bij dr. John Sarno.
“De pijn is echt, maar de oplossing zit niet in je lichaam, maar in je brein. Ga na wat je raakt
en wat je onbewuste emoties zijn.”
Dr. John Sarno
En ik, die al jaren schrijf en bekend ben met schrijfmethoden, ontdekte een nieuwe schrijfmethode:
EXPRESSIVE WRITING – JOURNAL SPEAK van Nicole Sachs, psychotherapeute, die werkte met Sarno.
Deze methode is helpend bij chronische pijn en onverklaarbare lichamelijke symptomen.
Je vindt meer informatie op: www.thecureforchronicpain.com
Eerst dacht ik: ja maar, ik schrijf toch al!
Maar deze manier van schrijven, in combinatie met pijneducatie, breintraining en meditatie
brengt me meer dan enige behandeling in het medische en alternatieve circuit.
Langzaamaan, met heel kleine stappen, heb ik het lopen, afspraken buiten de deur, autorijden en
andere activiteiten weer opgebouwd.
Ik zeg niet: ik heb mijn leven weer terug. Nee! Ik ben in gaan zien dat dat leven veel te vol en hectisch was. Dat ik mezelf altijd liep te pushen. Mijn zoektocht naar remedies voor de pijn is zoveel meer een innerlijke reis naar een betere relatie met mezelf en anderen geworden.
Tekstschrijver
Tekstschrijver en oud-verpleegkundige.
Die mix werkt al zo’n 22 jaar.
Ik werk(te) in opdracht, onder meer aan:
auteurswerkzaamheden Verpleegkunde | Koninklijke Boom Uitgevers
auteurswerkzaamheden beroepstaken voor Opdrachtgestuurd Onderwijs | Koninklijke Boom Uitgevers
e-learnings | At Monday
e-learnings over Complexe wondzorg; decubitusprotocol
content voor website| QCare
Rubriek Op bezoek | Podopost
Werkboek Chronische Pijn | Lijf Visie Revalidatie
Verslagen | CRPS Patiëntenvereniging
communicatie-advies en webteksten Fit Werving
lesboek mondconsulente | Vitadent Mondzorg
interviews met kankerpatiënten, Jubileumuitgave 5-jarig bestaan | Embraze KankerNetwerk
Artikelen en interviews | UA, Uitsluitend voor Apothekersassistenten
Ik schrijf graag over onderwerpen als:
pijn | pijneducatie | zingeving
Door de zwaarte heen
Op de ochtend van retraitedag 5 lees ik dat in Nederland de 1e coronapatiënt is. Ik heb het nieuws nauwelijks gevolgd, maar dit zie ik min of meer toevallig langskomen. Het is 1 maart. Ik lees ook...
Een schrijfoefening om terug te kijken
Dag 4 van de retraite. We zijn halverwege en krijgen een schrijfoefening om terug te kijken. Ik weet niet wat ik hoor. Terugkijken Ik heb me namelijk voorgenomen om niet zoveel te schrijven. En niet...