Schrijven is een plek vinden om stil te worden in jezelf.
Zo’n plek lijken we steeds harder nodig te hebben.
Want wat is het toch druk in onze hoofden…
Een stadbewoner in de jaren ’70 van de vorige eeuw had gemiddeld 50.000 gedachten per dag. Nu ligt dat op 180.000 gedachten. Aldus onderzoek van de Stanford University.
Een manier om wat meer rust in je hoofd te krijgen is: schrijven.
Niet zomaar, maar werken met een – liefst regelmatige – schrijfbeoefening.
Zoals die van Natalie Goldberg bijvoorbeeld.
Zitten, lopen en schrijven
“Mensen komen omdat ze willen schrijven”, vertelt Natalie Goldberg in de inleiding van haar boek Het ware geheim van schrijven. “Maar door de jaren heen ben ik gaan beseffen dat ze niet alleen daarvoor komen. Ze willen ook verbinding; ze worden gedreven door een spiritueel verlangen, een zoeken naar zingeving.”
“En die verbinding willen ze maken door taal, door woorden op een bladzijde. Er bestaan andere methoden zoals tai chi, yoga, Tibetaans boeddhisme of retraites in de natuur, maar hun verlangen manifesteert zich door schrijven.”
Goldberg gaat uit van de basisstructuur van formele zenretraites. Zitten, lopen en schrijven zijn allemaal momenten van beoefening.
Getimede schrijfsessies zijn net zo belangrijk als zitten en langzaam lopen.
Stilte
Omdat we steeds onrustiger worden en er steeds meer gedachten in onze hoofden rondtollen is het idee van Goldberg helemaal zo gek nog niet.
De retraites van Goldberg vinden in stilte plaats.
Stil zijn is moeilijk.
Stilzitten is moeilijk. Maar tijdens het schrijven mag je bewegen.
Het stilzitten en stil zijn dragen wezenlijk bij aan de schrijfbeoefening. In die stilte gebeurt het. Dat is iets wat alle grote wereldreligies onderwijzen en in veel religieuze geschriften is opgetekend.
De weg naar meer zelfinzicht
Door steeds maar te blijven schrijven blijven er nieuwe inzichten komen.
Dat merk ik zelf door jarenlange schrijfbeoefening.
Zo realiseer ik me dat ik me de afgelopen jaren vooral gericht heb op het proces. Ik wilde en wil mensen leren hoe te beginnen met schrijven. Omdat we vaak te ver vooruit kijken, ongeduldig zijn en te snel naar de eindversie willen.
Om te beginnen met beginnen.
Maar het gaat om meer, zoals Goldberg zegt.
Het gaat er ook om dat je al die gedachten een beetje af wilt remmen. Je wat minder gejaagd te voelen.
Het proces blijft het belangrijkste. De weg naar meer zelfinzicht loopt over vele ongelinieerde pagina’s, die je langzaam vult. Het is belangrijk om het telkens weer te doen.
De inhoud wordt vanzelf helderder en helderder: jouw levensthema’s, jouw strubbelingen, jouw waarheden.
En zo wordt het langzaamaan rustiger in je hoofd.
Bestel hier de gratis e-course: 5 manieren om meer rust in je hoofd te krijgen.