Je bent hier bij Kariens ‘schrijftherapie’. Een plek waar je van alles kunt vinden over schrijven als middel om te reflecteren.  

Schrijven in coronatijd 

Ons dagelijks leven is veranderd. De manier waarop we met elkaar omgaan. We worden teruggeworpen op onszelf. 

We hebben deze situatie nog nooit meegemaakt. Het coronavirus waart nog steeds rond en het heeft op ieder van
ons impact. Het doet iets met ons. 

Maar in ieder van ons zit een innerlijke kracht, die we kunnen aanspreken. En waarmee we onze mentale gezondheid
kunnen versterken.

Wat kan helpen, is schrijven.

Schrijf over alles waar je bang voor bent.
En ook over alles waar je dankbaar voor bent. Ondanks alles.

Verzamel mooie indrukken.
En schrijf erover.

Schrijf, met liefde.

Hieronder geef ik je 3 schrijfoefeningen. Tips hoe je kunt beginnen met schrijven. 

 

3 TIPS om te beginnen met schrijven:

 

Ontwikkeling

Als je piekert. Als je je zorgen maakt. 

Pak een blanco vel papier.

Schrijf wat in je opkomt. Luister naar wat je schrijft. 

Zet een timer op 20 à 25 minuten.

Als je het fijn vindt, kun je er muziek bij opzetten.

Bijvoorbeeld Bach of andere barokmuziek. Of gewoon je lievelingsmuziek.

Hoe voel je je na afloop? Benoem het in enkele woorden.

Creativiteit

Als je zoekt naar meer creativiteit.

Pak een blanco vel papier.

Schrijf alles op wat in je opkomt.

Zet een timer op 15 minuten.

Ga na hoe je je voelt na deze schrijfsessie.

Coaching

Als je je onrustig voelt.

Pak een blanco vel papier. 

Of koop een mooi notitieboek.

Zet een timer op 5 minuten. 

Schrijf deze open zin af:  

Wat me vandaag vooral bezighoudt, is… 

Op welke vraag over schrijven zou je graag 

antwoord hebben?

Mail me je vraag. 

 

Inspirerend en helend

Schrijven kan enorm inspirerend, bevrijdend en helend werken. Zeker in deze tijd, waarin er zoveel onzekerheid is.

  • Het helpt om weer in balans te komen.
  • Het verbetert je emotionele gezondheid.
  • Het brengt je meer zingeving.

Meditatief schrijven

Een meditatieve en reflectieve manier om tot zelfkennis te komen is de methode Proprioceptive Writing van Linda Trichter Metcalf.

Sinds 2018 geef ik workshops waarin ik deze methode leer. Je hebt er geen schrijfervaring voor nodig.

Lees hier het verhaal hoe dit allemaal zo gekomen is.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schrijvend communicatieprofessional

Tekstschrijver, dat ben ik ook. Schrijvend communicatieprofessional vind ik overigens een betere benaming.

De rode draad door mijn werk is de verbinding tussen mijn vak als schrijvend communicatieprofessional en mijn vroegere vak van verpleegkundige (thuiszorg).

Ik werk in opdracht, onder meer aan:
e-learning wondzorg MBO | QCare
advisering blogartikelen | Junique advies & Women’s Connection
lesboek mondconsulente | Vitadent Mondzorg
interviews met kankerpatiënten, Jubileumuitgave 5-jarig bestaan | Embraze KankerNetwerk

decubitus protocol | QCare
e-learning wondverzorging HBO | QCare

Projecten in 2019:
project herziening en eindredactie cursusboeken | Expertisecentrum Familiezorg
voorbereiding boek over familiezorg/mantelzorg  | Expertisecentrum Familiezorg

project e-learning over complexe wondzorg voor wondverpleegkundigen; redactie en eindredactie; ontwikkelen van  toets- en examenvragen, in opdracht van QCare.

Doorlopend:
Artikelen voor het vakblad UA, Uitsluitend voor Apothekersassistenten.

Ik verdiep me in en schrijf graag over onderwerpen als:

communicatie | gesprekstechnieken
mantelzorg | familiezorg
pijn | pijnbestrijding
veroudering | ouderdom
voeding
zingeving